Çocukluk dönemi, beslenme alışkanlıklarının temelinin atıldığı yıllardır. Bu dönemde kazanılan alışkanlıklar çoğu zaman yetişkinliğe taşınır. Bolu’da yaşayan aileler için çocuk beslenmesi konusundaki temel bilgileri bu sayfada topladık. Tüm konular için Bolu diyetisyen rehberi ana sayfası sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
Çocuk Diyetisyeni Ne Zaman Gerekir?
Çocuğun büyüme eğrisinde belirgin sapmalar, aşırı seçici yeme, iştahsızlık ya da kilo fazlalığı ailelerin diyetisyene başvurma nedenleri arasındadır. Bu durumlarda önce çocuk doktoruna danışılması ve gerekli tetkiklerin yapılması önemlidir. Diyetisyen, hekimle uyumlu bir beslenme planı hazırlar.
Okul Çağında Beslenme
Okula giden çocuklar için kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Beslenme çantası hazırlarken pratik ve dengeli seçenekler tercih edilebilir.
- Peynirli tam buğday sandviç ve mevsim meyvesi
- Ev yapımı kek yerine kuru meyve ve ceviz karışımı
- Paketli meyve suyu yerine su veya ayran
- Haftada birkaç kez yumurta ve süt ürünleri
Seçici Yeme ve İştahsızlık
Çocuğu yemeye zorlamak genellikle ters etki yapar. Yeni yiyecekleri farklı sunumlarla tekrar tekrar denemek, aile sofrasında birlikte yemek ve ekran karşısında yemek yemeyi azaltmak yararlı olabilir.
Kırsal ve Merkez Yaşamında Çocuk Beslenmesi
Bolu’nun ilçelerinde yerel süt ürünleri, bal ve meyveye ulaşmak kolaydır. Bu ürünler dengeli şekilde çocuk beslenmesine katılabilir. İlçe bazlı öneriler için Göynük diyetisyen ve Seben diyetisyen sayfalarına bakabilirsiniz. Uzaktaki aileler online diyetisyen seçeneğini değerlendirebilir.
Sık Sorulan Sorular
Çocuğum çok az yiyor, diyetisyene gitmeli miyim?
Önce çocuk doktorunuza danışarak büyüme takibini değerlendirin. Gerekirse diyetisyen ile beslenme düzeni planlanabilir.
Çocuklara diyet yaptırılır mı?
Çocuklarda kalori kısıtlamasından çok sağlıklı alışkanlık kazandırmak hedeflenir. Süreç uzman kontrolünde yürütülmelidir.